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Vos prochaines activités avec l'ADRI...

Dimanche 16 juin: Richard nous emmène à Vergons

Mardi 18 juin matin: Marche nordique avec Françoise & Michèle

Jeudi 20 juin: Jean-Pierre Lecomte organise une rando à Gréoux        

Jeudi 20 juin: André propose une sortie ZEN à Volonne        

Pour plus d'infos et inscriptions consultez la rubrique "programme"

Nouveautés du site

(depuis 15 jours)

2023 - 2eme trimestre

MARCHE NORDIQUE

Elle a lieu le mardi matin.
Rendez-vous à 8h45 à la gare pour une marche de 2 heures

S’inscrire le lundi soir auprès de :

Michèle DUCLET 04 92 35 47 91 OU Françoise FURIO 04 92 62 10 38 OU Françoise CORONEL 04 92 31 05 74

Pour les nouveaux pratiquants, contacter Michèle auparavant, pour pouvoir récupérer des bâtons.

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RANDO SANTE

Rémy Marchais propose des randos santé tous les mardis.
(jusqu'en juin si la météo n'est pas trop chaude)

Inscription et renseignements :
Rémy par téléphone 0607089824, SMS, whatsapp ou mail : mymarchais29@gmail.com

Matériel à prévoir : petit sac à dos avec un en-cas, 1 litre d’eau minimum, papiers d’identité, carte vitale et fiche de
renseignements médicaux. Bâtons de marche (recommandé), chaussures de randonnée (tige basse ou moyenne),
vêtements adaptés à la météo.

RANDO FAMILLE et SOS Enfants

Elles sont animées par Rémy Marchais.
et sont prévues les dimanches 7 mai, 21 mai et 18 juin
Elles sont ouvertes à tous.

PASS DECOUVERTE

L’ADRI propose un Pass découverte individuel qui vous garantit une assurance de la FFRP
pour 1 jour, 8 jours ou 30 jours pour un prix respectivement de 5, 7 ou 11€.


Inscription obligatoire auprès de l’animateur au moins 3 jours ouvrés avant la rando
pour permettre la saisie informatique sur le site de la Fédération.


MARCHE EN CONSCIENCE

Martine GUIDET, somato-psychopédagogue, praticienne en Pédagogie Perceptive et membre de l’ADRI

vous propose de tester une autre manière de marcher en conscience/présence.

Découvrir une autre manière de marcher, en prenant conscience de sa respiration, de la posture du
corps, de ses appuis (articulation pieds/sol), du déroulé du pied, afin d'être pleinement présent à soi
et à son environnement, pour vivre un moment de symbiose avec la nature. Être juste là.

C'est une marche lente, en silence pour écouter, voir, contempler, sentir, ressentir, respirer."

En petit groupe de 12 personnes, pendant deux ou trois heures suivant le déroulement de la marche.
Voici les dates proposées par Martine :

Lundi 3 avril, lundi 8 mai et lundi 5 juin : rendez-vous à la gare SNCF à 13h30

Les personnes intéressées peuvent la contacter au : 06 81 01 19 34

et s’inscrire à partir de 19h le dimanche soir.
 

RANDONNEES
         Randonnées          Dates Départ Durée Dénivelé Distance Difficulté Animateurs

Le viaduc de Chanteloube
Chorges
(RdV pas de la tour)

Montagne de Seymuit
Crête de la Scie
(RdV Selonnet)

Dimanche
2 avril

7h30
7 h

5 h
6h30

350 m
790 m

12 km
17 km
IBP 56 Marie-Joëlle ALLARD
04 92 36 00 39
Montagne de Thorenc
Gréolières (06)
(RdV piscine Castellanne)
Jeudi
6 avril
7h30

5h

500 m 11 km ? Alexandra MURAOUR
06 82 08 63 72
avant 18 heures
La Rochegiron - Vière Jeudi
6 avril
9 h 3 h 180 m 8 km ZEN André PICHE
04 92 78 77 29
PAQUES Dimanche
9 avril
Champtercier Courbons
par le Rouveyret
Jeudi
13 avril
8h30 5 h 500 m 12 km ? Guy GARCIN
06 31 90 09 34
Village perché
St Julien le Montagnier (83)
Jeudi
13 avril
9 h 3h30 190 m 8 km ZEN Henri GUILLOT
04 92 31 08 87
Le Pavillon
Moustiers
Dimanche
16 avril
7h30 6 h 1130 m 20 km IBP 106 Richard BONNET
06 84 78 37 94
Bergeries du Contras
Saumane
Jeudi
20 avril
7h30 4 h 580 m 14 km IBP 61 Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
L'Ubac de Mallefougasse Jeudi
20 avril
8h30 4 h 200 m 8 km ZEN
IBP 36
Jean-Pierre MARY
06 89 54 48 16
Rioclar, canal des Donnadieu
Montagne de Seymuit
Crête de la Scie
Dimanche
23 avril
7 h 5 h
6h30
680 m
790 m
12 km
17 km
? Marie-Joëlle ALLARD
04 92 36 00 39
De Bevons au vieux Noyers Jeudi
27 avril
8h30

4h30

450 m 11 km IBP 58 Jean-Pierre MARY
06 89 54 48 16
Le Colombier, Le Castellet Jeudi
27 avril
9 h 4h30 180 m 8 km ZEN Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
Montagne de Thorenc
Gréolières (06)

Sommet du Robion
par chapelle St Trophime

(RdV piscine Castellanne)
Dimanche
30 avril
7h30
8 h
5 h
5h30
500 m
610 m

11 km
12 km

? Alexandra MURAOUR
06 82 08 63 72
(avant 17h)
Sommet de Plein Voir
par St Maurin
Jeudi
4 mai
9h30 4h30 460 m 9 km IBP 48 Guy GARCIN
06 31 90 09 34
Bellegarde-Bras d'Asse A/R Jeudi
4 mai
9 h 4h30 120 m 8 km ZEN Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
Montagne de Beynes Dimanche
7 mai
8h30 5 h 850 m 13.5 km IBP 88 Jean-Pierre  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 21 28 66 71
Montagne du Cheiron Jeudi
11 mai
7h30 6 h 400 m

17 km

? Alexandra MURAOUR
06 82 08 63 72
Cabane de Noncière
Colmars
Jeudi
11 mai
9 h 3h30 310 m 8 km ZEN Brigitte GUILLOT
04 92 31 08 87
Tête Grosse
Chabanon
Dimanche
14 mai
7h30 5h30 800 m 12.5 km

IBP 97

Richard BONNET
06 84 78 37 94
La colline aux pierres
Simiane
Jeudi
18 mai
8h30 530

550 m

13 km

?

Nicole BOUDEVILLE
06 48 12 69 28
Les cabanons pointus
Mane
Jeudi
18 mai
9 h 4 h 200 m 6 km ZEN
IBP 28
Rolande  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 10 25 68 41
Floraison d'orchidées
Gigors
Dimanche
21 mai
7h45 5 h 850 m 11 km IBP 85 Jean-Pierre MARY
06 89 54 48 16
Parc Demontzey
Forêt du Labouret
Jeudi
25 mai
8 h

5 h

300 m


10 km
 

?

André PICHE
04 92 78 77 29
(avec JF Charrière
ancien garde forestier)
Parc Demontzey
Forêt du Labouret
Jeudi
25 mai
8 h 4 h 300 m 6 km

?

René Dominicy
04 92 32 11 73
06 75 61 06 19
(avec JF Charrière
ancien garde forestier)
Fermes et cabanes
Forêt de Méolans
(RdV La Fresquière)
Dimanche
28 mai
7h30

5h30

850 m 10 km

?

Marie-Joëlle ALLARD
04 92 36 00 39

Pas de Tartonne
Barre des Dourbes

Jeudi
1er juin

8h30

5 h 600 m 10 km

?

Guy GARCIN
06 31 90 09 34
Gévaudan Jeudi
1er juin
9 h 4h30 250 m 8 km ZEN Annick PROIX
04 92 34 84 01
(appeler à partir de 20h)
Floraison d'orchidées
Gigors

D'Archail à Draix par le Cucuyon
(navette voitures)
Dimanche
4 juin
7h45
7h30
5h30
6h30
900 m
+1100 m
-1300 m
12 km
14 km
IBP 97
IBP 118
Jean-Pierre MARY
06 89 54 48 16
Perdu dans la forêt - le Seuil
St André les Alpes
Jeudi
8 juin
8h30 4 h 500 m

8 km

IBP 48 René Dominicy
04 92 32 11 73
06 75 61 06 19
2 jours à Chaudun Dimanche
11 juin
samedi 10 et dimanche 11
2 randos 8 à 11 km et 500 à 600 m
Jean-Pierre MARY
Richard BONNET
Mourre de Chanier
Thon
Jeudi
15 juin

7h30

6 h

1030 m

16 km ? Alexandra MURAOUR
06 82 08 63 72
Pilacouit -La Clappe Jeudi
15 juin
9 h 3h30 290 m 8 km ZEN René Dominicy
04 92 32 11 73
06 75 61 06 19
2 jours en Ubaye Dimanche
18 juin
Dimanche 18 et lundi 19 - 2 Zen et 2 Classique
Marie-Jo Allard, Annick Proix, JP et Rolande Lecomte

Tête de Valplane

Jeudi
22 juin
7 h 5 h 860 m 12 km IBP 112 Richard BONNET
06 84 78 37 94
Des Gourniers au fort de Réallon
Cabane de Noncière
Colmars
Jeudi
22 juin
9 h 3h30 310 m 8 km ZEN Henri GUILLOT
04 92 31 08 87
Source du Coulomp
Argenton
(Passages dans l'eau,
prévoir sacs)
Dimanche
25 juin
7 h 6 h 900 m 20 km ? Guy GARCIN
06 31 90 09 34
Lacs du col bas
Seyne
Jeudi
29 juin
8h30 5 h 570 m 11 km IBP 88 Brigitte GUILLOT
04 92 31 08 87

Plaine de Millarettes
Riez

Les cabanons pointus
Mane
Jeudi
29 juin
9 h 4 h 200 m 6 km ZEN
IBP 28
Rolande  LECOMTE
04 92 32 37 78
06 10 25 68 41

Date de création : 16/03/2023 : 21:03
Catégorie : Randonnées - 4- Randos archivées-2023
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