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Vos prochaines activités avec l'ADRI...

Dimanche 16 juin: Richard nous emmène à Vergons

Mardi 18 juin matin: Marche nordique avec Françoise & Michèle

Jeudi 20 juin: Jean-Pierre Lecomte organise une rando à Gréoux        

Jeudi 20 juin: André propose une sortie ZEN à Volonne        

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(depuis 15 jours)

2023/09/12 Rando santé Lac des Mées

Nous sommes 28 participants pour cette nouvelle séance rando santé au lac de pêche des Mées

Un parcours bien ombragé que nous tournerons trois fois avec des allures différentes et en travaillant la respiration et le cardio. Le premier tour se fera comme d'habitude en douceur à notre rythme. Le second tour un peu plus appuyé avec travail des bâtons et du souffle. Le troisième nous travaillons le cardio en augmentant progressivement le rythme.

Et tout ça dans la bonne humeur évidemment.

Nous admirons un superbe cygne presque domestique et une cigogne dans un arbre. Le paysage est vraiment agréable. Petit concert inattendu pour le retour.

Un goûter avec les spécialités de chacun  a clôturé cette après- midi. Encore un bon moment et merci pour votre bonne humeur

A bientôt pour de nouvelles aventures

Michèle et Rémy

 


Date de création : 12/09/2023 : 19:40
Catégorie : Randonnées - 4- Randos archivées-2023
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